Régimen Físico

El dinamismo consciente.

La preservación de la elasticidad corporal no requiere agotamiento, requiere método. Exploramos la integración del movimiento constante en el día a día.

Prevención mediante la movilidad

Mantener una postura estática durante horas provoca rigidez. Los músculos actúan como bombas secundarias que asisten al corazón en el retorno venoso; al no usarlos, el sistema central debe asumir toda la carga.

Levantarse y realizar giros articulares simples cada hora es suficiente para reactivar esta asistencia muscular periférica.

Fases del reposo estructurado

Descompresión Sensorial

Reducción drástica del ruido y la luz azul en las horas previas al sueño. Esto permite al sistema nervioso parasimpático tomar el control, bajando las pulsaciones de forma natural.

II.

Respiración Basal

Ejercicios de respiración abdominal. Al inflar el abdomen (y no el pecho), se estimula el nervio vago, el cual transmite directamente señales de calma a todo el organismo.

III.

Horizontalidad Prolongada

Garantizar entre 7 y 8 horas de postura horizontal ininterrumpida. La gravedad tiene un impacto menor en esta postura, facilitando una distribución equitativa de los fluidos corporales.

"La calidad de nuestro estado de vigilia está directamente condicionada por la calidad y profundidad de nuestros periodos de inactividad."

El soporte material

El movimiento consume recursos y el descanso los repara, pero es la alimentación la que provee la materia prima. Descubra nuestros principios nutricionales.

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